年齢と共に筋肉と代謝は落ち、一方お腹はドンドン出てくる…。
いざ筋トレを始めようと思っても、体力が落ちて体も重くなった今では続けられるハズもなく…。
いっそこのまま諦めて、オヤジ体型になってしまおうか？
『でも、やっぱりカッコ悪いのはイヤだ！』と考えているなら、ここ数年で話題になっている“加圧シャツ”がアリだと思いますよ♪
そこで今回は、鏡に映る自分がイヤなあなたへ！
カッコいい体を目指す１歩としてオススメな、加圧シャツの効果について紹介していきます。
Contents
加圧シャツの”よくある勘違い”を知っておこう！
加圧シャツを販売する会社が増え、競争が激しくなっているせいか、公式ＨＰの情報がちょっと誇大になっています…。
フィットネス業界全体に言えることなんですけど…、買ってから後悔しないように、よくある②つの勘違いを見ておきましょう！
①着るだけマッチョはあり得ない
②食べ過ぎを改善しないと効果は出ない
③短期間で引き締まる魔法のアイテムじゃない
この３点を守って正しく使用すれば、引き締め効果をバッチリ実感できるようになるでしょう♪
①着るだけマッチョはあり得ない
加圧シャツの謳い文句として『筋肉が付く！』って文章を良く見かけるのですが、残念ながらマッチョ化は不可能です…。
筋肉を増やすには、現状の筋力に見合った“相応の刺激”が必要なのですが、加圧シャツだけではちょっと足りない…。
マッチョ化を目指すなら、加圧シャツを着て少しずつでも筋トレにチャレンジしていきましょう！
②食べ過ぎを改善しないと効果は出ない
体脂肪を燃やすには、カロリーを【消費＞摂取】な食生活に改善することが必要不可欠になります。
加圧シャツは消費カロリーをアップさせることは出来ますが、それを過信して食生活を見直さなければ、効果は打ち消されます。
加圧シャツの効果を体感する為には、普段のムダなカロリーをカットして、摂取カロリーを抑える工夫を！
③短期間で引き締まる魔法のアイテムじゃない
１週間やそこらで効果を実感することは出来ません！
普通の筋トレでさえ３ヶ月ぐらい必要ですので、加圧シャツの場合もそれぐらいの継続があって初めて効果を発揮します。
１枚だけだと着られる回数も限られるので、３枚ぐらいまとめて購入して着回し、間隔を空けないのが理想的です。
僕のオススメは”マッスルプレス”です！
加圧シャツには現在様々な種類がありますが、安価で粗悪な物を買ってしまうと、すぐに伸びたり圧が弱かったりなど問題が起こることも…。
なので選び方には苦労しましたが、僕はネットでの口コミなど総合的に考えて
【マッスルプレス】を選びました。
僕は主に筋トレのウェアとして活用していますが、体にフィットして動きを補助してくれる感じがクセになります。
また、色のバリエーションが豊富なのもちょっと嬉しい…(笑)
洗濯にも強いので、すぐビヨンビヨンになることも無いので、長期間に渡ってしっかり活躍してくれます！
加圧シャツの具体的なメリット×６をチェック！
僕は主に筋トレやダンスのインナーとして、友人は主に普段着やスーツのインナーとして活用しています。
その上で実感した主なメリットを紹介します。
①キレイな姿勢が身に付く
②着ている間はシュッと見える
③食欲を抑えられる
④日常生活の消費カロリーアップ
⑤筋トレの効率アップ
⑥カッコよくなりたい欲が生まれる
見ると試したくなるメリットばかりですので、これからもう少し詳しく紹介していきます。
①キレイな姿勢が身に付く
自然と正しい姿勢が身に付き、それによって常に腹筋と背筋が刺激され、猫背やぽっこりお腹の改善効果が期待できます。
姿勢維持は筋力が必要なので、着用を続けると徐々に上半身が引き締まってくるのを実感出来ます。
②着ている間はシュッと見える
着た途端に圧が掛かるので、取り合えずの即効性が(笑)
姿勢がピンと伸びて、ぽっこりお腹もシュッと引っ込むので、着用初日から見た目が変わり自信がアップします。
周りからバレる心配がないのも嬉しいポイント♪
③食欲を抑えられる
どこの公式ＨＰにも書かれてないメリットですが、締め付けられているおかげで食べ過ぎを未然に防止できます(笑)
意図せず摂取カロリーを抑えることが出来るので、カロリー収支をマイナスにして脂肪燃焼をサポートしてくれます。
④日常生活の消費カロリーアップ
キレイな姿勢でいることは、それだけで筋肉を使います。
常に筋肉が刺激されることで、日常生活の消費カロリーがアップし、前述の食欲に加えてＷで燃焼をサポートしてくれます。
⑤筋トレの効率アップ
筋トレで強い力を引き出すポイントは“腹圧”です。
加圧シャツは常に腹筋に圧が掛かった状態になるので、筋トレの効率をアップさせる効果が期待できます。
⑥カッコよくなりたい欲が生まれる
人間は少しでも結果を実感すると欲が出てきます。
『姿勢が良くなった！』とか『お腹が少し凹んだ！』小さな変化の積み重ねが自信になって、筋トレへの意識がアップします。
諦めていた筋トレのやる気が再燃するでしょう！
加圧シャツの使用はこんな人にオススメ！
①過去に筋トレで挫折した経験がある
②取り合えず続けられそうなことから始めたい
③猫背＆ぽっこりお腹など”中年化”が気になる
④体が重すぎて運動するのが億劫
⑤筋トレの効率を少しでもアップさせたい
勘違いされている方の多い加圧シャツですが、これをきっかけに生活を改めればしっかり効果を実感することは出来ます。
体付きが変わると、周りの反応もガラッと変わります。
この変化はムチャクチャ気持ち良いですし、特にだらしない体の男と比べた時の『勝った＾＾』感は最高です(笑)
体を変える１歩目としてオススメです♪
筋肉を付ける、脂肪を燃やす、体型を維持する…。
どれを目指すにしても一朝一夕には結果が出ないからこそ、続けて達成できる人はほんのわずかです。
続けるには、まずは小さくても成果を実感すること！
着用を機に少しだけ食事と運動への意識を変えて、カッコいい体への一歩を踏み出してみましょう。
僕もそうでしたけど、きっかけ１つで大きく変わるものですよ♪