「自重トレーニング」の記事一覧

男ならやっぱり“力こぶ”でしょ！ ムキッと盛り上がった上腕二頭筋は、男の憧れです！ 僕は趣味のダンスに使わないと言う理由で、上腕二頭筋～前腕のトレーニングを一切していないのですが、やっぱりカッコい […]

背筋のトレーニングって普段していますか？ 体の後ろ側って中々目にする機会がないからこそ、意外と疎かにしがちな部分だったりするんですよね…。 ちゃんと鍛えてないと丸くなったり、脂肪がムニムニ付いたり、オバさんみたいになって […]

『自重トレーニングの筋肥大には限界がある！』 筋肥大を起こすには強い負荷が必要なので、負荷が限られる自重トレーニングでは確かに限界があると言えます。 …が、諦めるのはまだ早い！ ウエイトトレーニングには適わなくても、効果 […]

インターバルとは、セット間の休憩のこと。 休み過ぎるとダラダラしちゃうし、短すぎるとゼーゼー息は整わないし、ちょうど良いところって難しいですよね(笑) 筋トレの環境や負荷によって、インターバルの長さは変わりますが、自重ト […]

『自重トレーニングは毎日でもいいよ』 恐らくこれを読んでいるあなたは、こんなウワサを耳にして疑問に感じていることでしょう。 …数年前の僕もそんな感じでした(笑) でも、色々な情報を元に実際に筋トレしてみて、初心者さんがこ […]

『自重トレーニングには限界があります！』 だから、早々に自重トレーニングからジムでのマシントレーニングに切り替えるべき…と言う意見をよく見かけます。 これを読んでいるあなたも、どっちにするか悩んでますよね？ 僕としては、 […]

自重トレーニングは効果ないの？ せっかく筋トレを頑張る気になったのに、調べたら『効果ない！ジム通え！』って人が多くて心配になっていませんか？ まずは安心して下さい、効果はあります！ 僕個人としては、初心者さんにいきなりジ […]