【割るぞ腹筋】お腹を鍛える8種のチューブ筋トレでパキパキ腹筋を手に入れよう! 更新日:2020年5月5日 公開日:2019年12月16日 ギアトレーニング やっぱり男なら、割れた腹筋を手に入れたい! 腹筋を鍛えるメニューは色々ありますが、実はチューブを使うと負荷の高い効果的なトレーニングをすることが出来るんですよ♪ 見た目には楽そうに見えるから、最初はちょっとバカにしていた […] 続きを読む
プッシュアップバーで腹筋を強化?4種類のメニューでお腹を引き締めよう! 更新日:2020年5月5日 公開日:2019年10月28日 ギアトレーニング “プッシュアップバー”は負荷の高い腕立て伏せが出来るアイテム。 それだけでも十分な利用価値のあるアイテムなのですが、どうやらこれを使って『腹筋を鍛えたい!』という需要もあるようです。 プッシュアッ […] 続きを読む
バランスディスクで腹筋を鍛える7種類の使い方!愛用歴4年がお伝えします♪ 公開日:2019年8月11日 フィットネス バランスディスクってどう使えばいいんだろう? バランスボールほどメジャーじゃないからか、使い方があまり知られていない為、使いこなせずお悩みではありませんか? 僕は愛用して4年になりますが、色々と使い方を模索して遊んでみる […] 続きを読む
【お腹引き締め!】バランスボールで腹筋を鍛える10種のトレーニングを紹介! 公開日:2019年8月6日 フィットネス 折角バランスボールを持っているなら、イス代わりにだけじゃなくトレーニングにバッチリ活用しましょう♪ 実は、バランスボールは腹筋のトレーニングと好相性で、お腹引き締めに効果的なメニューがたくさん揃っています。 そこで今回は […] 続きを読む
【腹筋の鍛え方】初心者向けの自宅メニュー15選で目指せ!シックスパック! 更新日:2020年5月6日 公開日:2019年7月31日 自重トレーニング パキッと割れたシックスパックは皆の憧れ! 筋トレに挑戦する初心者さんの多くが、このステータスを手に入れる為に頑張っていると言っても過言ではないでしょう。 しかし、その道のりは決して楽チンじゃないからこそ、シックスパックの […] 続きを読む
【腹筋割れる!】きつい動作型プランクのバリエーション11種類にチャレンジ! 更新日:2020年5月6日 公開日:2019年6月22日 自重トレーニング プランクはじーっとしてるトレーニング。 効果的なのは言うまでもありませんし、僕もよく取り入れていますが、いかんせん飽きやすいのがネック…。 そこでオススメなのが、応用の動作型プランク! 体幹部全体に、よりきつい負荷を与え […] 続きを読む
腹筋で腰・首・尾てい骨・みぞおちが痛い!原因と改善策は姿勢にある! 更新日:2020年5月6日 公開日:2019年6月7日 自重トレーニング クッキリ割れた腹筋は努力の証! そのステータスを手に入れるには、トレーニングが必須! ですが、ここで意外な落とし穴が1つ…。 腹筋トレーニングって実は姿勢が難しく、間違った姿勢で実践していると体のアチコチに痛 […] 続きを読む
腹筋は毎日?一日置き?あなたにとって最適な頻度を見つけ出そう! 更新日:2019年8月21日 公開日:2019年6月5日 フィットネス 『腹筋なら毎日鍛えてもいいよ?』 この記事を読んでいるあなたは、こんな情報を耳にして色々と疑問が浮かんでいることでしょう? ですがちょっと調べてみると、毎日鍛える派とは別に“1日置き”に鍛える派も […] 続きを読む
【椅子で筋トレ】椅子を使った腹筋メニュー8選!オフィスで腹割り! 更新日:2020年5月4日 公開日:2019年5月18日 ギアトレーニング 普段何気なく体を預けている椅子。 実は、ちょっとした工夫で優秀な筋トレグッズに早変わり! そこで今回は、椅子を使った腹筋トレーニング! オフィスでのリフレッシュや自宅でテレビを見ながらでも出来る、お手軽メニュー8種類で腹 […] 続きを読む
【1ヶ月で凹む】男のぽっこりお腹を改善する楽々腹筋&食事術5選! 更新日:2020年3月8日 公開日:2019年4月2日 ダイエットフィットネス オヤジ体型の代名詞と言えば“ぽっこりお腹”ですね。 年齢を重ねるに連れて手足は細くなって、それに対してお腹だけはドンドン突き出てくる・・・。 オヤジって言うより・・・昆虫みたいでカッコ悪い。 その […] 続きを読む