「腹筋」の記事一覧

やっぱり男なら、割れた腹筋を手に入れたい！ 腹筋を鍛えるメニューは色々ありますが、実はチューブを使うと負荷の高い効果的なトレーニングをすることが出来るんですよ♪ 見た目には楽そうに見えるから、最初はちょっとバカにしていた […]

“プッシュアップバー”は負荷の高い腕立て伏せが出来るアイテム。 それだけでも十分な利用価値のあるアイテムなのですが、どうやらこれを使って『腹筋を鍛えたい！』という需要もあるようです。 プッシュアッ […]

バランスディスクってどう使えばいいんだろう？ バランスボールほどメジャーじゃないからか、使い方があまり知られていない為、使いこなせずお悩みではありませんか？ 僕は愛用して４年になりますが、色々と使い方を模索して遊んでみる […]

折角バランスボールを持っているなら、イス代わりにだけじゃなくトレーニングにバッチリ活用しましょう♪ 実は、バランスボールは腹筋のトレーニングと好相性で、お腹引き締めに効果的なメニューがたくさん揃っています。 そこで今回は […]

パキッと割れたシックスパックは皆の憧れ！ 筋トレに挑戦する初心者さんの多くが、このステータスを手に入れる為に頑張っていると言っても過言ではないでしょう。 しかし、その道のりは決して楽チンじゃないからこそ、シックスパックの […]

プランクはじーっとしてるトレーニング。 効果的なのは言うまでもありませんし、僕もよく取り入れていますが、いかんせん飽きやすいのがネック…。 そこでオススメなのが、応用の動作型プランク！ 体幹部全体に、よりきつい負荷を与え […]

クッキリ割れた腹筋は努力の証！ そのステータスを手に入れるには、トレーニングが必須！ ですが、ここで意外な落とし穴が１つ…。 腹筋トレーニングって実は姿勢が難しく、間違った姿勢で実践していると体のアチコチに痛 […]

『腹筋なら毎日鍛えてもいいよ？』 この記事を読んでいるあなたは、こんな情報を耳にして色々と疑問が浮かんでいることでしょう？ ですがちょっと調べてみると、毎日鍛える派とは別に“１日置き”に鍛える派も […]

普段何気なく体を預けている椅子。 実は、ちょっとした工夫で優秀な筋トレグッズに早変わり！ ジムでやるような高負荷な筋トレは出来なくても、知っておけば筋トレへの意識を高めることが出来てとても有意義です♪ 特に腹筋であれば、 […]