「背筋」の記事一覧

腕立て伏せは腕や胸だけじゃなく、背筋にも効果的！ プッシュアップバーを使えばより効果はアップしますし、腕立て伏せにアレンジを加えれば更に強い刺激を与えることが出来ます。 でも、普通の腕立て伏せだけに終始したり、上手に使い […]

バランスディスク、使ってますか？ 僕は個人的にバランスボールよりも重宝しているのですが、いかんせん使い方があまり浸透していないのが悲しい…。 これスゴいんですよ！ 場所取らないし、汎用性高いし、効果もスゴいし…！ そこで […]

バランスボールを使ってトレーニングしよう！ イス代わりとして使っているだけとか、買ったはいいけど部屋の隅で埃を被ったまま放置してた…なんてありませんか？ バランスボールはストレッチやヨガのイメージが強いかも知れませんが、 […]

背筋のトレーニングって普段していますか？ 体の後ろ側って中々目にする機会がないからこそ、意外と疎かにしがちな部分だったりするんですよね…。 ちゃんと鍛えてないと丸くなったり、脂肪がムニムニ付いたり、オバさんみたいになって […]