「筋トレ」の記事一覧

デブの為の筋トレ始め方＆注意事項！元デブが体験談を元にアドバイス！

『デブデブってバカにしやがって！見返してやる！』 …なんて素晴らしい心掛けなんでしょう…ッ！僕も元デブとして、あなたが筋トレに挑戦しようとしているのは嬉しく思いますし、やるからには成功して欲しい！でもすんなり成功でき […]

引き締まった太腿を作るには、ハムストリングス！自重でも色々な鍛え方が出来る筋肉ですが、トレーニングチューブを使うことでより幅と負荷を広げることが出来ますよ！僕も今、重点的に鍛えている筋肉です♪ そこで今回は、チューブ […]

広くて逞しい背中を手に入れたい！最近筋トレ用のチューブを新調して、メニューを調べたりなんだりアレコレ試して遊んでいるところです笑背筋を鍛えるチューブトレーニングってバリエーションが豊富で楽しいんですよね～♪ そこで今 […]

腕って露出する機会が多いから、やっぱり太く鍛えておきたい！そこで活躍するのがトレーニングチューブで、これ１本あれば様々な鍛え方が出来るので、超オススメです♪ 僕は普段、腕のトレーニングはしていないのですが、チューブを新 […]

ガッチリ広い肩幅って憧れますよね～！肩幅って生まれつきな部分も強いですが、実は筋トレによってある程度広くすることが可能なのです♪ ちなみに、僕は顔が濃い割りに肩幅が狭いのがコンプレックスでして、現在正にトレーニングして […]

『弱々しいヒョロ足から卒業したい…。』ズボンを履いていても分かるほど華奢な下半身、これは男としてはちょっと情けないですね…。足を細くしたい女性に対して、男性は足を太くしたい需要が多く、それにはもちろん筋トレが欠かせま […]

逆三角体型は、背中で魅せる漢のステータス！筋トレをするなら、漠然と鍛えるよりもやっぱり何かしらのステータスは手に入れたいですよね～。その為には、必要な筋肉を知って、意識的に鍛えることが大切です！そこで今回は、逆三角 […]

『深夜に筋トレして、体に悪くないかな…？』筋トレに挑戦する時間帯は人それぞれですが、中々深夜に筋トレしてる人っていないから、気になりますよね？調べて見ると、基本的には深夜の筋トレは非推奨としている方が多い […]

デキる男は朝一に筋トレをする習慣がある！特に海外の経営者さん達はこの習慣を取り入れている方が多いらしく、僕もあやかろうと朝に筋トレをすることがあります(笑) 実際にやってみると、朝と夜では体の動き方や筋トレ後の感覚に大 […]

筋トレを始めるに当たって、まず目標を設定しましょう♪ 思い付きで突然スタートを切っちゃう方もいますが、なるべく挫折の確率を下げたいなら、まずは落ち着いて目標から！良い目標は、あなたのやる気を後押ししてくれます。僕は筋 […]