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『ハンサムは作れる!』を合言葉に、ボディメイクやスキンケア、マインドセットなど、ハンサムに必要と思われる要素を総ざらいしていきます!

「筋トレ」の記事一覧

チューブで腕を太くしたい

【腕を太く!】腕を鍛えるチューブトレーニング×6種!初心者でもカンタン♪

腕って露出する機会が多いから、やっぱり太く鍛えておきたい! そこで活躍するのがトレーニングチューブで、これ1本あれば様々な鍛え方が出来るので、超オススメです♪ 僕は普段、腕のトレーニングはしていないのですが、チューブを新 […]
自重筋トレで広い肩幅を

自重筋トレで肩幅を広くするには?三角筋を鍛えてガッチリ肩幅を手に入れよう!

ガッチリ広い肩幅って憧れますよね~! 肩幅って生まれつきな部分も強いですが、実は筋トレによってある程度広くすることが可能なのです♪ ちなみに、僕は顔が濃い割りに肩幅が狭いのがコンプレックスでして、現在正にトレーニングして […]
足を太くする自重筋トレ

【足を太くする方法】効果的な自重筋トレ×10種でガッシリ下半身を目指す!

『弱々しいヒョロ足から卒業したい…。』 ズボンを履いていても分かるほど華奢な下半身、これは男としてはちょっと情けないですね…。 足を細くしたい女性に対して、男性は足を太くしたい需要が多く、それにはもちろん筋トレが欠かせま […]
筋トレの目標設定

【筋トレ初心者と目標設定】挫折する確率を下げる目標の立て方とは!?

筋トレを始めるに当たって、まず目標を設定しましょう♪ 思い付きで突然スタートを切っちゃう方もいますが、なるべく挫折の確率を下げたいなら、まずは落ち着いて目標から! 良い目標は、あなたのやる気を後押ししてくれます。 僕は筋 […]
筋トレのやる気をアップ

【筋トレのやる気】2度挫折した僕がモチベーションが上がらない時の対処法を伝授!

『筋トレのモチベーションが上がらない…』 こんな僕にも筋トレに関する相談が届いたりするのですが、やり方よりも、メニューよりも、何より多いのがこの手の質問。 分かります…、なんせ僕は過去2回も挫折してますから( […]