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『ハンサムは作れる!』を合言葉に、ボディメイクやスキンケア、マインドセットなど、ハンサムに必要と思われる要素を総ざらいしていきます!

「椅子」の記事一覧

椅子トレーニング完全ガイド

【オフィス&自宅で】椅子エクササイズ&トレーニングをドドンと26種類紹介!

その椅子、トレーニング器具になりますよ? 椅子はちょっと使い方を工夫するだけで、効果的なエクササイズ&トレーニングが出来るんです。 だから、座ってるだけなんてとんでもない! デスクワークやお家でのリラックスタイムなど、ち […]

【椅子で筋トレ】腕・胸・背中を鍛える椅子トレ9種!逞しい上半身を作ろう!

身近な道具も、工夫1つで筋トレグッズになります。 今あなたが気になっている”椅子”もまた、座るだけじゃ勿体ないと思えるほど優秀な筋トレグッズと言えます。 知っておけば筋トレ出来る場所の選択肢を広げ […]
椅子で筋トレ

【椅子で筋トレ】椅子を使った足トレ6種!座りながら下半身を引き締めよう

『今日も帰りが遅いから、筋トレ出来ないな~』 …それなら、あなたが今腰掛けている椅子を使って、筋トレをしたらいいじゃないですか? 知っておくだけでも、筋トレの選択肢を広げることが出来るので、特に初心者さんにとってはオスス […]

【椅子で筋トレ】椅子を使った腹筋メニュー8選!オフィスで腹割り!

普段何気なく体を預けている椅子。 実は、ちょっとした工夫で優秀な筋トレグッズに早変わり! そこで今回は、椅子を使った腹筋トレーニング! オフィスでのリフレッシュや自宅でテレビを見ながらでも出来る、お手軽メニュー8種類で腹 […]