腹筋で腰・首・尾てい骨・みぞおちが痛い！原因と改善策は姿勢にある！
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クッキリ割れた腹筋は努力の証！ そのステータスを手に入れるには、トレーニングが必須！ ですが、ここで意外な落とし穴が１つ…。 腹筋トレーニングって実は姿勢が難しく、間違った姿勢で実践していると体のアチコチに痛 […]
「姿勢」の記事一覧
【初心者向け】正しい腕立て伏せの姿勢をウザいくらい丁寧に解説！
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腕立て伏せは、初心者さんが真っ先に取り組むべき、自宅で出来る最強の上半身トレーニングです。 地味な印象を持たれがちですが、実はすっごい効果的！ ですが正しい姿勢を取るのが意外と難しいので、トレーニング効果が薄れてしまって […]
スクワット初心者の姿勢ガイド！足の向き・息・足幅はどうしたらいい？
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筋トレ初心者さんは、まずスクワットから！ パッと見で地味な印象を持たれがちなトレーニングですが、実はメチャクチャ優秀なメニューの１つです。 ですが、筋トレ全般に言えることですが“正しい姿勢”を取れ […]