【腹筋割れる！】きつい動作型プランクのバリエーション１１種類にチャレンジ！
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プランクはじーっとしてるトレーニング。 効果的なのは言うまでもありませんし、僕もよく取り入れていますが、いかんせん飽きやすいのがネック…。 そこでオススメなのが、応用の動作型プランク！ 体幹部全体に、よりきつい負荷を与え […]
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『ハンサムは作れる！』を合言葉に、ボディメイクやスキンケア、マインドセットなど、ハンサムに必要と思われる要素を総ざらいしていきます！