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『ハンサムは作れる!』を合言葉に、ボディメイクやスキンケア、マインドセットなど、ハンサムに必要と思われる要素を総ざらいしていきます!

「バランスボール」の記事一覧

バランスボール筋トレ

【使い方総まとめ】バランスボールのトレーニング25種+14種を部位別で大公開!

バランスボールは優秀な筋トレグッズです。 ストレッチやヨガのイメージが強いかも知れませんが、様々な筋トレに応用が効くので使い方は実に多彩! せっかくなら、筋トレに活かしてカッコいい体を目指してトレーニングをしてみませんか […]
バランスボール腹筋トレ

【お腹引き締め!】バランスボールで腹筋を鍛える10種のトレーニングを紹介!

折角バランスボールを持っているなら、イス代わりにだけじゃなくトレーニングにバッチリ活用しましょう♪ 実は、バランスボールは腹筋のトレーニングと好相性で、お腹引き締めに効果的なメニューがたくさん揃っています。 そこで今回は […]
バランスボールとプランク

バランスボールのプランクが効果バツグン!8種のメニューで腹筋をイジメ抜け!

腹筋のトレーニングとして優秀なプランク。 実はこれとバランスボールの組み合わせは相性バツグンで、お家でハードに腹筋を追い込むことが出来るのです! それも、バリエーションに関してもかなり豊富で、飽きずに色々なトレーニングを […]
バランスボールで背筋トレ

バランスボールの背筋トレーニング8選!理想の背中を作る優秀メニューを紹介!

バランスボールを使ってトレーニングしよう! イス代わりとして使っているだけとか、買ったはいいけど部屋の隅で埃を被ったまま放置してた…なんてありませんか? バランスボールはストレッチやヨガのイメージが強いかも知れませんが、 […]
ボール腕立て伏せ

バランスボール+腕立て伏せが想像以上に効く!オススメ6種のやり方を紹介!

バランスボールと腕立ては相性バツグン! ヨガとかストレッチに広く用いられているイメージの強いバランスボールですが、筋トレグッズとしても超優秀です。 イス代わりに座ってるだけ~なんてもったいないし、部屋の隅でオブジェと化し […]