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『ハンサムは作れる!』を合言葉に、ボディメイクやスキンケア、マインドセットなど、ハンサムに必要と思われる要素を総ざらいしていきます!

「バランスディスク」の記事一覧

バランスディスク使い方まとめ

【使い方総まとめ】バランスディスク35種類のトレーニングを大大大公開!

バランスディスクの使い方をマスターしよう! 汎用性の高いバランスディスクは、様々な自重トレーニングに応用が効くので、その使い方はまさに変幻自在です。 メニュー数を多く知っておくことは、レベルアップや飽き防止にも有効なので […]
バランスディスクでプランク

【体幹トレーニング】バランスディスクと8種類のプランクを組み合わせよう!

体幹トレーニングの代名詞と言えばプランク! そして今回紹介するテーマにもなっているバランスディスクは、体幹トレーニンググッズ! この2つ、相性が悪いワケありません♪ 負荷が単調で体が慣れやすいプランクを効果的にしてくれる […]
バランスディスクでスクワット

【バランスディスク+スクワット】太もも&お尻を劇的に引き締めるやり方を紹介!

スクワットはキングオブエクササイズと称されるほど効果バツグンで、太ももとお尻を鍛える上で絶対に外せないメニュー。 そしてスクワットは、バランスディスクと好相性! これらを組み合わせることで効率が劇的にアップし、トレーニン […]
バランスディスクで背筋を鍛える

バランスディスクの背筋トレーニング!8種類の使い方を画像解説!

バランスディスク、使ってますか? 僕は個人的にバランスボールよりも重宝しているのですが、いかんせん使い方があまり浸透していないのが悲しい…。 これスゴいんですよ! 場所取らないし、汎用性高いし、効果もスゴいし…! そこで […]
バランスディスクで腹筋を鍛える

バランスディスクで腹筋を鍛える7種類の使い方!愛用歴4年がお伝えします♪

バランスディスクってどう使えばいいんだろう? バランスボールほどメジャーじゃないからか、使い方があまり知られていない為、使いこなせずお悩みではありませんか? 僕は愛用して4年になりますが、色々と使い方を模索して遊んでみる […]

バランスディスクに痩せる効果は無い?ダイエットに活用する方法とは?

バランスディスクはダイエットに効果的です♪ …と言う紹介をよく目にしますし、今まさに活用してダイエットに励んでいる方も多いでしょう。 …ですが! 僕はバランスディスクを愛用して4年になりますが、正直言って”痩 […]

【愛用歴4年】バランスディスクの種類&選び方&空気圧を紹介!

色んな使い方が出来て便利なバランスディスク。 でも似たアイテムのバランスボールと比べると、種類が多くて選び方が分からないと言う方も多くいます。 また、購入したけれど空気をどれくらい入れたらいいのかと、その調整に困っている […]

【驚愕】バランスディスクの効果とは?愛用歴4年で感じた真の効果を紹介

バランスディスク、使ってますか? 同じジャンルのバランスボールと比べると、ちょっとマイナーな感じもしますけど、これ実はスゴい効果があるんですよ♪ …でも実は、当時この手の筋トレグッズを疑ってました。 今ではその疑い?もす […]