【鬼の背中】背筋に効く初心者向けチューブトレーニング×１５種を紹介
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背中って、お腹や胸と比べると忘れがち…。 鏡に映して確認も大変だから、気が付いたら背筋のメニューをほとんどやってない…なんてことになっていませんか？ ちなみに僕は最近筋トレ用のチューブを購入して、背筋に効くメニューを調べ […]
「チューブ」の記事一覧
チューブで鍛える上腕二頭筋！アームカールのやり方＆注意点を知っておこう！
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たくましい上腕二頭筋は男らしさの象徴！ その為のトレーニングと言えば、アームカールが代表選手。 ダンベルを使っても効果的ですが、僕は汎用性の高いチューブを使って実践するのがオススメです♪ …僕は全然そこ鍛えてなかったので […]
チューブでふくらはぎは鍛えられる？３種のメニュー＋自重トレを紹介！
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下半身の中で、最も忘れがちな部位がふくらはぎです。 僕は太腿に対してふくらはぎが細いのがコンプレックスで、鍛えようとは思っているんですが…それでも忘れちゃう…。 気を取り直して、最近購入してハマっているチュー […]
【割るぞ腹筋】お腹を鍛える８種のチューブ筋トレでパキパキ腹筋を手に入れよう！
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やっぱり男なら、割れた腹筋を手に入れたい！ 腹筋を鍛えるメニューは色々ありますが、実はチューブを使うと負荷の高い効果的なトレーニングをすることが出来るんですよ♪ 見た目には楽そうに見えるから、最初はちょっとバカにしていた […]
チューブで鍛える腹斜筋！脇腹にライン＆くびれを作る５種類のメニューに挑戦！
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脇腹を走るライン＆くびれには腹斜筋！ やっぱり男でも、寸胴体型よりくびれがあった方がカッコいいし、その方が上半身のたくましさが際立ちます。 そして腹筋を鍛えるメニューはバリエーションが豊かですが、僕が最近ハマっているチュ […]
チューブで鍛える内転筋！内腿引き締め機敏な体を手に入れよう！
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大腿四頭筋やハムストリングスと比べると、ちょっとマイナー感のある下半身の筋肉”内転筋”。 でも実は、見た目の面はもちろん、日常生活やスポーツなどにも影響を与える、鍛えて置いて損のない筋肉なのです。 […]
【背中盛々！】僧帽筋を鍛える８種類のチューブトレーニングを紹介！
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筋肉の凸凹が目立つ、メリハリのある背中になりたい！ それには背中の“僧帽筋”を鍛えるのが効果的で、トレーニングチューブを活用するのがオススメです。 色々な鍛え方が出来て、負荷の調整も自在、力の強い […]
【二の腕刺激】上腕三頭筋に効くチューブトレーニング×５種を紹介！
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腕が細くてヒョロヒョロ…やっぱりカッコ悪い！ 太くて逞しい腕を作るには二の腕、つまり“上腕三頭筋”を鍛えるのが最も効率的です。 鍛えられるメニューの種類は非常に豊富ですが、筋トレ用のチューブを使う […]
【姿勢ビシッと】脊柱起立筋に効く７種類のチューブトレーニングを紹介！
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キレイな姿勢を維持し、堂々とした第一印象を与えるのに効果的な背中の筋肉が”脊柱起立筋”です。 姿勢の制御に関わる筋肉なので様々な鍛え方が出来るのですが、筋トレ用のチューブを活用することで、より効果 […]
【ムキムキ胸板】大胸筋を鍛えるチューブトレーニング×６種類を紹介！
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ムキッと盛り上がった胸筋ってカッコいいですよね～。 その為に鍛えるべき大胸筋は、筋トレ用のチューブを活用すると満遍なく鍛えることが出来るのでオススメです！ 僕は基本的に腕立て伏せ大好き人間なのですが、最近は細かく部位を分 […]