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『ハンサムは作れる!』を合言葉に、ボディメイクやスキンケア、マインドセットなど、ハンサムに必要と思われる要素を総ざらいしていきます!

「コツ」の記事一覧

筋トレを習慣化

筋トレを習慣化するコツは【モチベーションを上げないこと】にある!?

『筋トレを習慣化して、カッコよく変身するぞ!』 意気込んで始めたはずの筋トレなのに、徐々にモチベーションは下降線になって、気付けばフェードアウト…。 僕も元々“何でも3日坊主”を自称するほど、続け […]
サボるのが継続のコツ

【継続のコツ】筋トレは”適度にサボる”のが長続きの秘訣ってホント?

筋トレを始めたのに3日坊主でサヨウナラ…。 筋トレで結果を出す為に必要な要素は色々ありますが、それも結局は“継続”が前提。 でも、その継続が最も高い壁だから非常に厄介です。 僕も過去にダイエットは […]
食事制限のコツ

【痩せたいのに】食事制限が続かない?ムリなく続ける9のコツで安全ダイエット!

ダイエットの手段として食事制限を設ける人は多い。 摂取カロリーを見直すのはダイエットの基本と言えますが、やってみるとこれが中々続かない…。 僕は20年以上もデブとして過ごしたベテラン?で、10を軽く超える失敗経験があるの […]
筋トレに挫折した人

挫折&再入会した僕が、ジム通いを【お金の無駄】にしないコツ6つを伝授したい

『ジム通いってやっぱりお金の無駄かなぁ…』 僕は1度ジム通いを半年で挫折していて、当時はそのことを後悔し、お金の無駄だと本気で思っていました。 しかし筋トレが趣味になり再入会を果たした今、お金の無駄になるかは […]

【コツ伝授】三点倒立の練習法3パターンを自称プロの僕が解説するぜ!

三点倒立の練習方法やコツをお探しですか? 僕はダンスを始めたタイミングで練習し始めたのですが、見た目よりもずっと難しくとても苦労しました…。 そこで今回は自称三点倒立のプロの僕から、コツや練習方法などを細かく […]

『腹筋ローラーができない!』コツ&壁を使った秘密の練習法×2!

腹筋ローラーは多くのマッチョが推奨する、最強の自宅トレーニンググッズの1つとして有名です。 多くの愛用者がいて、その効果も折り紙付き! しかし困ったことに…見るのと実際にやるのとでは全然違い『できない…』と挫折してしまう […]

男なのに腕立て伏せが1回も出来ない!初心者に送るコツと5つのステップ!

『実は腕立て伏せが1回も出来ないんです・・・。』 男として、それがバレるのは中々恥ずかしいですよね・・・。 ですがこの悩みを抱えている男性は、意外と多いんです。 そんな僕も、今でこそ筋トレが趣味になっていますが、学生の時 […]