筋トレを習慣化するコツは【モチベーションを上げないこと】にある!? 更新日:2020年5月12日 公開日:2019年8月28日 フィットネスモチベーション 『筋トレを習慣化して、カッコよく変身するぞ!』 意気込んで始めたはずの筋トレなのに、徐々にモチベーションは下降線になって、気付けばフェードアウト…。 僕も元々“何でも3日坊主”を自称するほど、続け […] 続きを読む
【継続のコツ】筋トレは”適度にサボる”のが長続きの秘訣ってホント? 更新日:2020年5月12日 公開日:2019年8月27日 フィットネスモチベーション 筋トレを始めたのに3日坊主でサヨウナラ…。 筋トレで結果を出す為に必要な要素は色々ありますが、それも結局は“継続”が前提。 でも、その継続が最も高い壁だから非常に厄介です。 僕も過去にダイエットは […] 続きを読む
【痩せたいのに】食事制限が続かない?ムリなく続ける9のコツで安全ダイエット! 更新日:2020年5月11日 公開日:2019年7月20日 ダイエット食生活&栄養 ダイエットの手段として食事制限を設ける人は多い。 摂取カロリーを見直すのはダイエットの基本と言えますが、やってみるとこれが中々続かない…。 僕は20年以上もデブとして過ごしたベテラン?で、10を軽く超える失敗経験があるの […] 続きを読む
挫折&再入会した僕が、ジム通いを【お金の無駄】にしないコツ6つを伝授したい 更新日:2019年8月20日 公開日:2019年5月22日 ダイエットフィットネス 『ジム通いってやっぱりお金の無駄かなぁ…』 僕は1度ジム通いを半年で挫折していて、当時はそのことを後悔し、お金の無駄だと本気で思っていました。 しかし筋トレが趣味になり再入会を果たした今、お金の無駄になるかは […] 続きを読む
【コツ伝授】三点倒立の練習法3パターンを自称プロの僕が解説するぜ! 更新日:2020年4月25日 公開日:2019年5月1日 フィットネス 三点倒立の練習方法やコツをお探しですか? 僕はダンスを始めたタイミングで練習し始めたのですが、見た目よりもずっと難しくとても苦労しました…。 そこで今回は自称三点倒立のプロの僕から、コツや練習方法などを細かく […] 続きを読む
『腹筋ローラーができない!』コツ&壁を使った秘密の練習法×2! 更新日:2020年4月11日 公開日:2019年4月7日 ギアトレーニング 腹筋ローラーは多くのマッチョが推奨する、最強の自宅トレーニンググッズの1つとして有名です。 多くの愛用者がいて、その効果も折り紙付き! しかし困ったことに…見るのと実際にやるのとでは全然違い『できない…』と挫折してしまう […] 続きを読む
男なのに腕立て伏せが1回も出来ない!初心者に送るコツと5つのステップ! 更新日:2020年4月11日 公開日:2019年4月3日 自重トレーニング 『実は腕立て伏せが1回も出来ないんです・・・。』 男として、それがバレるのは中々恥ずかしいですよね・・・。 ですがこの悩みを抱えている男性は、意外と多いんです。 そんな僕も、今でこそ筋トレが趣味になっていますが、学生の時 […] 続きを読む