チューブで鍛える上腕二頭筋!アームカールのやり方&注意点を知っておこう! 更新日:2020年5月5日 公開日:2019年12月17日 ギアトレーニング たくましい上腕二頭筋は男らしさの象徴! その為のトレーニングと言えば、アームカールが代表選手。 ダンベルを使っても効果的ですが、僕は汎用性の高いチューブを使って実践するのがオススメです♪ …僕は全然そこ鍛えてなかったので […] 続きを読む