【無意味?】サウナスーツを着て運動しても意味がない?効果の勘違いとホント

サウナスーツはちょっとした運動でも大量に汗を流せることで、男女問わず今も人気を博しているアイテム。

僕も使っていたことがあるので分かりますが、その発汗量は正に圧巻です!袖からジャジャ漏れです!

ダイエットやデトックスなどに効果が期待できると言われていますが、実は『意味がない!』とも言われていて、購入する際の判断が難しいアイテムでもあります。

そこで今回は、サウナスーツを使う意味について!

主に効果があるとされるダイエット&デトックス両面について紹介していきます。

 

サウナスーツに期待できる効果は?

サウナスーツはまるでサウナ

熱を逃がさない構造になっているサウナスーツは、その名の通りサウナにいるような状態になれるトレーニングウェア。

着てウォーキングやジョギング、筋トレなど10分程度するだけでも、汗が全身を伝うのを感じるほど発汗作用はスゴい。

それによって、様々なメリットがあると言われています。

期待できると言われている効果は以下の通りです。

サウナスーツに期待できる効果は?

①ダイエット
②デトックス
③血行改善
④免疫力の向上
⑤美肌効果
⑥ストレス解消

…などなど。

う~ん、こうしてみるとスゴいアイテムですね。

サウナが健康に良いと言うのはもはや一般常識として定着していますから、それが手軽に実感できると考えると確かにスゴい。

その中でも特に代表的なメリットとして挙げられるのがダイエットとデトックスなのですが果たして真実は…?

 


ダイエットに活用する意味はある?

サウナスーツはダイエットに効く?

最も多くの人が効果を期待しているのがダイエット。

大量に汗を掻くことで脂肪燃焼効果や代謝アップ効果が得られ、ダイエットの助けになると言われています…が!

それらと汗を掻くことは全くの無関係です。

短時間のジョギング等でも体重が大きく落ちますが、それはただの水分が抜けただけなので、水を飲んだら元通りです。

また、暑さのせいで体力が続かず、着ずに運動した方が長く運動できる上に集中力も持続するので効果的です。

体が温まっていると体脂肪は燃えやすいらしいのですが、サウナスーツを着ると体温が上がり過ぎてしまい逆効果…。

残念ながら、ダイエットに活用する意味はありません。

以下の記事でもうちょっと掘り下げていますので、気になる方はチェック!

運動の効果を高める使い方はある?

朝や冬など、気温が低い中でのトレーニングは中々体が温まりません。

体が冷えていると効率の良い運動はしにくいので、ストレッチやジョギングなどのウォーミングアップが必要になります。

そこで、サウナスーツが効果を発揮します。

サウナスーツは前述の通り、あっという間に汗だくになるほど高温になるので、寒い季節のウォーミングアップには効果的です。

…ただ、これがサウナスーツを買う理由になるかと言われれば、僕はやはりオススメ出来ないと言うのが正直なところです。

正にこれが正解って感じです!

 

デトックス効果を期待することは出来る?

サウナスーツでデトックスは?

特に女性の場合は、デトックスによる美容を期待している人も多いと思いますが、実はコチラに関しても疑問が残ります。

滝のように汗を流せるので、毒素もドンドン排出されているように感じますが、汗から排出される毒素は全体の僅か0.02%ほど。

少なくとも、何かしらの効果を実感できるほどではありません。

と言うのも、そもそも体の毒素を解毒するのは腎臓と肝臓の役目であり、ほとんどが尿や弁として排出されるのです。

汗で排出されるのは極々わずかで、それによって効果が実感できるとは考えにくいと言うのが、専門家の意見。

★詳しくは以下の記事は(外部サイトへ飛びます)
「汗をかいてデトックス」はウソだった、研究報告

汗を掻くこと自体は様々なメリットがあります

デトックスと言う面においては効果がかなり怪しいと言えますが、汗を掻くことは様々なメリットがあります。

サウナそのものが世界で人気の健康法ですので、この辺りは想像に難くないと思います。

サウナスーツで運動し汗を掻くことで期待できるメリットは、前述した物とほとんど合致しています。

汗を掻くことのメリットは?

①快眠効果
②免疫力の向上
③冷え性改善
④美肌効果
⑤加齢臭、ワキガ臭の改善

などなど、汗を掻くことのメリットは色々…。

サウナスーツを購入するのであれば、狙うメリットはこの“健康面”の方がメインとなりそうですね。

★詳しくは以下の記事は(外部サイトへ飛びます)
「いい汗」はメリットいっぱい!日常ですぐできる汗トレ小テクニック

 

【推奨】着ることでダイエット効果なら加圧シャツの方がオススメです

サウナスーツは僕自身もダイエット効果を実感するには至りませんでしたし、オススメ出来るか?と聞かれると答えはNOです。

同じダイエット目的で活用するアイテムとして、僕がオススメするとしたら”加圧シャツ”です。

姿勢矯正の効果による消費カロリーのアップ効果が期待できます。

もちろん、着るだけで理想のボディ…ってほど甘くはありませんが、同じ性質のアイテムでは僕はコチラをオススメします。

詳しい効果やオススメは以下の記事を参考にどうぞ!

意味がないとは言わないまでも効果は微妙

サウナスーツが全く無意味ということはありません。

ただ、少なくともダイエット&デトックスの両面においては、あなたが期待している程の効果は得られません。

汗を掻くことと脂肪燃焼は別ものであって、汗から出ていく老廃物は極々わずかというのがホントのところです。

ただ、汗を掻くこと自体には色々なメリットがあるようなので、サウナスーツに効果を期待するとしたらそこでしょう。

総合的に見て、僕はサウナスーツを使うよりも普通に運動した方が効率や手間の面から考えてもオススメです♪

ダイエットの基本は食事の改善!脂肪燃焼の食生活はコチラを参考にどうぞ!