床に寝て、足を上下させる腹筋トレがレッグレイズ。 割とメジャーなメニューに数えられますが、実は苦手って人は結構多いのではないでしょうか？ かく言う僕も苦手で、他のメニューで代用したりして、ちょっと避けていた時期が長くあり […]

男なのに、まるでおっぱいのような胸の脂肪…。 服で隠せても何か違和感あるし、友達からはバカにされるし、どうしたら…とお悩みではありませんか？ 僕は元々デブだったので、そのイジりも経験済み(笑) そしてこの悩みを根本から解 […]

筋トレは趣味として超オススメです！ 僕は筋トレを趣味にして７年になりますが『人生変わった！』と言えるほど、多くのメリットを実感しています。 …大袈裟じゃなく、ホントです！ あなたも、これから筋トレを始めてみませんか？ そ […]

体幹トレーニングの代名詞と言えばプランク！ そして今回紹介するテーマにもなっているバランスディスクは、体幹トレーニンググッズ！ この２つ、相性が悪いワケありません♪ 負荷が単調で体が慣れやすいプランクを効果的にしてくれる […]

スクワットはキングオブエクササイズと称されるほど効果バツグンで、太ももとお尻を鍛える上で絶対に外せないメニュー。 そしてスクワットは、バランスディスクと好相性！ これらを組み合わせることで効率が劇的にアップし、トレーニン […]