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『ハンサムは作れる!』を合言葉に、ボディメイクやスキンケア、マインドセットなど、ハンサムに必要と思われる要素を総ざらいしていきます!

チューブで広背筋を鍛える

【広い背中を!】広背筋を鍛える7種類のチューブトレーニングを紹介!

広くて逞しい背中を手に入れたい! 最近筋トレ用のチューブを新調して、メニューを調べたりなんだりアレコレ試して遊んでいるところです笑 背筋を鍛えるチューブトレーニングってバリエーションが豊富で楽しいんですよね~♪ そこで今 […]
チューブで腕を太くしたい

【腕を太く!】腕を鍛えるチューブトレーニング×6種!初心者でもカンタン♪

腕って露出する機会が多いから、やっぱり太く鍛えておきたい! そこで活躍するのがトレーニングチューブで、これ1本あれば様々な鍛え方が出来るので、超オススメです♪ 僕は普段、腕のトレーニングはしていないのですが、チューブを新 […]
プッシュアップバーの使い方

プッシュアップバーの使い方まとめ!9種類の効果的なメニューを公開!

プッシュアップバー、使いこなしてますか? 腕立て伏せを強化する為のアイテムですが、その腕立て伏せ自体がバリエーション豊富なので、実は色々と応用が効くアイテム。 1パターンな使い方だと飽きちゃうし、もったいない! せっかく […]
プッシュアップバーで腹筋

プッシュアップバーで腹筋を強化?4種類のメニューでお腹を引き締めよう!

“プッシュアップバー”は負荷の高い腕立て伏せが出来るアイテム。 それだけでも十分な利用価値のあるアイテムなのですが、どうやらこれを使って『腹筋を鍛えたい!』という需要もあるようです。 プッシュアッ […]
プッシュアップバーで背筋を

プッシュアップバーで背筋強化!4種類の腕立て伏せが背中に効く!

腕立て伏せは腕や胸だけじゃなく、背筋にも効果的! プッシュアップバーで負荷をアップさせると、ビリビリ刺激を与えることが可能です♪ プッシュアップバー万歳 深く沈む…深く沈む… って腕立て伏せしてると、胸も背中もどっちもビ […]
プッシュアップバーで大胸筋

【大胸筋に効く!】プッシュアップバー×5種類の腕立て伏せで分厚い胸板にチェンジ!

大胸筋を鍛えるなら、やっぱり腕立て伏せ! そして、その腕立て伏せをレベルアップさせられるアイテムと言えば、ご存知”プッシュアップバー”です。 僕自身も愛用して長いですし、多くの筋トレマンも推奨して […]
プッシュアップバーは効果ない?

【いらない?】プッシュアップバーを使いこなす4つのポイント【効果ない?】

プッシュアップバーは、腕立て伏せを強化する道具。 安く手に入り、愛用者も多く人気商品ですが…。 ネガティブな意見は印象に残りやすいですが、僕はこう思うのです。 プッシュアップバーは効果ない って方もいるらしいけど、使い方 […]
プッシュアップバーの効果は?

プッシュアップバーって何がスゴいの?筋トレ効果&使う意味を知っておこう!

“プッシュアップバー”は、腕立て伏せを強化するアイテム。 それ以上でもそれ以下でもないこのアイテムを、多くの筋トレマンが推奨する理由は一体何なのか…? 僕は最初はその地味さ故に疑っていたのですが、 […]
プッシュアップバーの使い方

【向き&角度は?】プッシュアップバーの使い方を初心者さん向けに解説!

プッシュアップバーは、腕立て伏せを強化するアイテム。 コスパが良くて場所を取らない、しかも多くの筋トレマンが推奨しているだけあって多くの愛用者がいます。 でも、いざ購入してみるとこんな疑問が…。 今回は、そんなプッシュア […]
自重筋トレで広い肩幅を

自重筋トレで肩幅を広くするには?三角筋を鍛えてガッチリ肩幅を手に入れよう!

ガッチリ広い肩幅って憧れますよね~! 肩幅って生まれつきな部分も強いですが、実は筋トレによってある程度広くすることが可能なのです♪ ちなみに、僕は顔が濃い割りに肩幅が狭いのがコンプレックスでして、現在正にトレーニングして […]