【割るぞ腹筋】お腹を鍛える8種のチューブ筋トレでパキパキ腹筋を手に入れよう! 更新日:2020年5月5日 公開日:2019年12月16日 ギアトレーニング やっぱり男なら、割れた腹筋を手に入れたい! 腹筋を鍛えるメニューは色々ありますが、実はチューブを使うと負荷の高い効果的なトレーニングをすることが出来るんですよ♪ 見た目には楽そうに見えるから、最初はちょっとバカにしていた […] 続きを読む
チューブで鍛える腹斜筋!脇腹にライン&くびれを作る5種類のメニューに挑戦! 更新日:2020年5月5日 公開日:2019年12月15日 ギアトレーニング 脇腹を走るライン&くびれには腹斜筋! やっぱり男でも、寸胴体型よりくびれがあった方がカッコいいし、その方が上半身のたくましさが際立ちます。 そして腹筋を鍛えるメニューはバリエーションが豊かですが、僕が最近ハマっているチュ […] 続きを読む
チューブで鍛える内転筋!内腿引き締め機敏な体を手に入れよう! 更新日:2020年5月5日 公開日:2019年12月15日 ギアトレーニング 大腿四頭筋やハムストリングスと比べると、ちょっとマイナー感のある下半身の筋肉”内転筋”。 でも実は、見た目の面はもちろん、日常生活やスポーツなどにも影響を与える、鍛えて置いて損のない筋肉なのです。 […] 続きを読む
【背中盛々!】僧帽筋を鍛える8種類のチューブトレーニングを紹介! 更新日:2020年5月5日 公開日:2019年12月8日 ギアトレーニング 筋肉の凸凹が目立つ、メリハリのある背中になりたい! それには背中の“僧帽筋”を鍛えるのが効果的で、トレーニングチューブを活用するのがオススメです。 色々な鍛え方が出来て、負荷の調整も自在、力の強い […] 続きを読む
【二の腕刺激】上腕三頭筋に効くチューブトレーニング×5種を紹介! 更新日:2020年5月5日 公開日:2019年12月8日 ギアトレーニング 腕が細くてヒョロヒョロ…やっぱりカッコ悪い! 太くて逞しい腕を作るには二の腕、つまり“上腕三頭筋”を鍛えるのが最も効率的です。 鍛えられるメニューの種類は非常に豊富ですが、筋トレ用のチューブを使う […] 続きを読む
【姿勢ビシッと】脊柱起立筋に効く7種類のチューブトレーニングを紹介! 更新日:2020年5月5日 公開日:2019年12月7日 ギアトレーニング キレイな姿勢を維持し、堂々とした第一印象を与えるのに効果的な背中の筋肉が”脊柱起立筋”です。 姿勢の制御に関わる筋肉なので様々な鍛え方が出来るのですが、筋トレ用のチューブを活用することで、より効果 […] 続きを読む
【ムキムキ胸板】大胸筋を鍛えるチューブトレーニング×6種類を紹介! 更新日:2020年5月5日 公開日:2019年12月6日 ギアトレーニング ムキッと盛り上がった胸筋ってカッコいいですよね~。 その為に鍛えるべき大胸筋は、筋トレ用のチューブを活用すると満遍なく鍛えることが出来るのでオススメです! 僕は基本的に腕立て伏せ大好き人間なのですが、最近は細かく部位を分 […] 続きを読む
ハムストリングスを鍛える6種のチューブ筋トレ!力強い下半身を作ろう! 更新日:2020年5月5日 公開日:2019年12月6日 ギアトレーニング 引き締まった太腿を作るには、ハムストリングス! 自重でも色々な鍛え方が出来る筋肉ですが、トレーニングチューブを使うことでより幅と負荷を広げることが出来ますよ! 僕も今、重点的に鍛えている筋肉です♪ そこで今回は、チューブ […] 続きを読む
【大臀筋&中臀筋】お尻に効くチューブトレーニング×8種のやり方&注意点を紹介! 更新日:2020年5月5日 公開日:2019年12月5日 ギアトレーニング モリッと盛り上がったお尻ってカッコイイですよね~! そのカッコいいお尻を作る為のに効果的なのが、トレーニングチューブです。 このアイテム、超オススメですよ~! お家に届いてからというもの、負荷の調整もメニューのバリエーシ […] 続きを読む
【広い肩幅を!】チューブで鍛える三角筋!7種類のトレーニングに挑戦 更新日:2020年5月5日 公開日:2019年11月18日 ギアトレーニング 広い肩幅を手に入れて、男らしさをアップしたい! それには肩の“三角筋”と言う筋肉を鍛えるのが効果的で、筋トレ用のチューブを持っていると効率良く鍛えられます♪ 僕は肩が弱点なので、今正に色々なメニュ […] 続きを読む