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『ハンサムは作れる!』を合言葉に、ボディメイクやスキンケア、マインドセットなど、ハンサムに必要と思われる要素を総ざらいしていきます!

チューブで腹筋を割る

【割るぞ腹筋】お腹を鍛える8種のチューブ筋トレでパキパキ腹筋を手に入れよう!

やっぱり男なら、割れた腹筋を手に入れたい! 腹筋を鍛えるメニューは色々ありますが、実はチューブを使うと負荷の高い効果的なトレーニングをすることが出来るんですよ♪ 見た目には楽そうに見えるから、最初はちょっとバカにしていた […]
チューブで腹斜筋

チューブで鍛える腹斜筋!脇腹にライン&くびれを作る5種類のメニューに挑戦!

脇腹を走るライン&くびれには腹斜筋! やっぱり男でも、寸胴体型よりくびれがあった方がカッコいいし、その方が上半身のたくましさが際立ちます。 そして腹筋を鍛えるメニューはバリエーションが豊かですが、僕が最近ハマっているチュ […]
チューブで脊柱起立筋

【姿勢ビシッと】脊柱起立筋に効く7種類のチューブトレーニングを紹介!

キレイな姿勢を維持し、堂々とした第一印象を与えるのに効果的な背中の筋肉が”脊柱起立筋”です。 姿勢の制御に関わる筋肉なので様々な鍛え方が出来るのですが、筋トレ用のチューブを活用することで、より効果 […]
チューブで大胸筋を鍛える

【ムキムキ胸板】大胸筋を鍛えるチューブトレーニング×6種類を紹介!

ムキッと盛り上がった胸筋ってカッコいいですよね~。 その為に鍛えるべき大胸筋は、筋トレ用のチューブを活用すると満遍なく鍛えることが出来るのでオススメです! 僕は基本的に腕立て伏せ大好き人間なのですが、最近は細かく部位を分 […]
チューブでハムストリングス

ハムストリングスを鍛える6種のチューブ筋トレ!力強い下半身を作ろう!

引き締まった太腿を作るには、ハムストリングス! 自重でも色々な鍛え方が出来る筋肉ですが、トレーニングチューブを使うことでより幅と負荷を広げることが出来ますよ! 僕も今、重点的に鍛えている筋肉です♪ そこで今回は、チューブ […]
チューブで鍛える臀筋

【大臀筋&中臀筋】お尻に効くチューブトレーニング×8種のやり方&注意点を紹介!

モリッと盛り上がったお尻ってカッコイイですよね~! そのカッコいいお尻を作る為のに効果的なのが、トレーニングチューブです。 このアイテム、超オススメですよ~! お家に届いてからというもの、負荷の調整もメニューのバリエーシ […]