結果が出ない努力って、誰だってイヤですよね？
僕が過去にダイエットを兼ねて筋トレに挑戦し、２度の挫折を経験したのは詰まるところ“結果が出なかった”からです。
結果の出ない筋トレなんて、ただの苦行ですからね(笑)
じゃあ結果を出すにはどうしたらいいのかと言えば、筋トレのやり方はもちろん”サプリ”を活用するのが効果的です♪
そこで今回は、筋トレの効率を重視したいあなたへ！
筋トレのお供に最適なＨＭＢの効果と、よくある勘違いについてを紹介していきます。
Contents
ＨＭＢって摂取するとどんな効果があるの？
ネット広告などで目にしたことはあると思いますが、その効果についてはちゃんと知っていますか？
ＨＭＢの効果は大きく分けて２つあります。
①筋肉のタンパク質分解を防ぐ効果
②筋肉のタンパク質合成を高める効果
要するに【筋肉が減るのを防ぎ、増やすのを助ける】です。
筋肉を増やしたい人＆体脂肪を燃やしたいけど筋肉を減らしたくない人、どちらの需要もカバーしたサプリメントなのです。
筋トレをする全ての人、ダイエットに励んでいる人、ワケあって筋トレが出来ない環境にいる人など、用途は多彩です。
【注意】ＨＭＢサプリメントの”よくある勘違い”をチェック！
紹介したように、効率良く筋肉を付けたい人にとってはとっても魅力的な効果を持つサプリメントなのですが…。
どうやら勘違いされている方も多いようなのです。
①飲むだけで筋肉が付くなんてヤバい効果はありません！
②ダイエット食品ではありません！
③１週間そこそこで結果が出る魔法のアイテムではない！
全ての筋トレ系サプリに共通する勘違いと言えるのですが、ここを間違って購入してしまうと勿体ないので要チェックです！
①飲むだけで筋肉が付くなんてヤバい効果はありません！
これはＨＭＢに限らず、プロテインやＢＣＡＡなど筋肉に関わるあらゆるサプリに共通することなのですが…。
摂取する＝筋肉が付くと言うことはありません。
もし仮にそうだとしたら、もう完全にアウトな薬です(笑)
ＨＭＢは筋肉の分解を防ぐ＋筋肉の合成を助けるサプリですので、簡単に言うと筋トレの効果を倍増させるのがお仕事。
まだの方は、これを機に一緒に筋トレ頑張りましょう♪
②ダイエット食品ではありません！
同じく筋トレ系サプリの定番勘違いなのですが…。
公式ＨＰの写真がマッチョだらけのせいで、飲むと痩せる“ダイエットサプリ”と勘違いされている方が多くおられます。
体脂肪を燃やすならカロリー制限前提なので、飲むだけで脂肪が燃えてあんなマッチョボディ…なんて事は１００％ありません。
しかし、上述したように筋肉の分解を防ぐ効果がありますので、有酸素運動＋食事制限との相性も良好です。
③１週間そこそこで結果が出る魔法のアイテムではない！
しっかりとした筋トレと食事をした上で、筋肉が付いたと実感できるまでには大体“３ヶ月の継続”が必要と言われています。
普通に努力してもそれくらいの期間が必要なのですから、１週間そこそこＨＭＢを摂取しても変化は実感できません。
上述したように、あくまで筋トレの継続が前提です！
努力なく理想の体になれるアイテムではなくて、あなたの努力を最大限結果に結び付けるアイテムなのです。
僕のオススメは”ＨＭＢ-極ボディ-“です！
ＨＭＢが日本で注目を浴びるようになってから、多くの企業さんが販売を開始したおかげで、多くのＨＭＢが市場に出回っています。
…数が多すぎるので、どれを選べばいいのやら(;’∀’)
僕はこんな時、やっぱり“継続”にスポットを当てて[コスパ＋質]のバランスで選ぶようにしています。
＋ＳＮＳなどの口コミも加味した結果、僕がオススメしたいのは【ＨＭＢ-極ボディ-】です。
ＨＭＢに限らず、栄養素って単体だと効果が薄かったりします。
その点【ＨＭＢ-極ボディ-】は、それと相性の良いクレアチンとアストラジン２種類の成分が入っているのが特徴です。
同じく筋トレのサプリである“ＥＡＡ”や“ＢＣＡＡ”の成分も含まれているので、アレコレ買わなくてもコレ１つで済むと言う点がありがたい！
継続して使うことで効果を発揮するので、割引になる定期コースで購入するのがオススメですよ！
ＨＭＢの摂取は”こんなあなたに”オススメです♪
と言っても、自分がＨＭＢを摂取する意味はあるだろうか？
と考えているあなたに、ＨＭＢサプリはどんな人にオススメなのかをカンタンにまとめてみました！
①筋トレを始めようと思っている初心者
②筋トレの効率アップを目指したい経験者
③食事制限中で筋肉を落としたくない方
④マラソンなど持久力系の趣味をお持ちの方
⑤ケガなどで筋トレを休憩中の方
う～ん、こう見るとほとんどの人が該当しちゃってますね(笑)
それぐらいＨＭＢを有効に活用できる人って幅が広いので、運動するなら誰でもお供に持っておくべきサプリの１つと言えます。
なぜオススメなのかというと…？
①筋トレを始めようと思っている初心者
冒頭で書いたように、初心者さんが筋トレを続ける為には“努力が報われる”をいかに早く感じられるかが勝負！
頑張ったのに全然ダメ…では、続けられる方が不思議です。
筋トレを楽しいと思えるように、最初からＨＭＢを活用して効率を重視するのは効果的！
②筋トレの効率アップを目指したい経験者
筋トレを続けると誰もが感じる“伸び悩み”の時期。
停滞していると感じるとモチベーションも下降してしまいますが、効率を最大限引き上げるＨＭＢなら突破口になり得ます。
ＨＭＢは、まだ満足していないあなたのパートナーです。
③食事制限中で筋肉を落としたくない方
体脂肪を落とすにはカロリー制限が必須です。
しかし、体脂肪を落とす過程で筋肉も一緒に落ちてしまう…。
『せっかく付けた筋肉を落とすのは勿体ない！』
ＨＭＢは、あなたが思う理想の体作りへのこだわりを強力にサポートしてくれるでしょう！
④マラソンなど持久力系の趣味をお持ちの方
ＨＭＢには筋肉の回復を促進する働きがあるので、持久系スポーツのダメージを最小限に抑える効果が期待できます。
長く楽しく安全に、趣味としてのスポーツを楽しむ上でもＨＭＢは最適なサポートをしてくれるでしょう！
⑤ケガなどで筋トレを休憩中の方
ＨＭＢは筋肉の分解を防ぐ効果があるので、しばらくブランクが空いてしまいそうな場合も、マイナスを最小限に抑えてくれます。
ケガやお仕事の繁忙期など、事情によって筋トレ出来ない状況にいても、スムーズに再出発する手助けをしてくれます。
効果が出る⇒筋トレが楽しくなる♪
筋肉を付けたり、体脂肪を燃やしたり、体型を維持したり…。
どれも簡単ではないし続けることが前提だからこそ、初心者さんにはハードルが高く困難だと言えるでしょう。
達成する１番のコツは“自分の変化に気が付くこと”です！
その為にはやっぱり効率を重視することが正解と言えるので、そのサポートにＨＭＢを据えて取り組んでみるのは良い選択だと言えるでしょう♪