【ダンスが上手くなる】未経験者に伝えたい!上達に必須な3つの基本とは?

ダンス未経験者はどうやったら上手くなる?

憧れのダンスにチャレンジして見たけど、中々上達せずにひっそりと辞めていく未経験者って実はホントーに多いんです!

僕はダンスに『人生が変わった!』と思えるほど色々な物を貰って来たので、諦めるのはやっぱり勿体ない…。

なので僕は、未経験者に最初”3つ”大事なことを伝えています。

そこで今回は、未経験者に必要な上達のコツについて!

僕がダンスサークル内で未経験者に伝えている、上達する為に必要な3つの基本を紹介していきます!

 

原因は大きく2つ!ダンス未経験者はなぜ諦める?

ダンス未経験者は諦める?

ダンスにチャレンジする人は増えていても、実際に踊れるまでにレベルアップできる人は多くありません。

ほとんどは、その難しさに挫折して諦めて行きます。

僕はこれまで未経験からダンスに挑戦する初心者を多く見てきて、その原因は大きく2つあると思っています。

なんで挫折しちゃうの…?

①覚えることがメチャクチャ多いことに驚く
②思っていたよりも全然上達するペースが遅い

以下にもうちょっと詳しくまとめていきます。

①覚えることがメチャクチャ多いことに驚く

いきなりステップや技を練習するものだと思ったら、リズムやアイソレーションなど覚えるべき基礎がこんなに多いなんて…。

もちろん憧れの技もステップも、それら基礎の上に成り立つので、ちゃんと順序立てて練習しないと身に付かない!

やりたいことに辿り着くまでの壁の連続に、挑戦する意欲がそがれてしまいます。

②思っていたよりも全然上達するペースが遅い

『ダンスは簡単♪』とか『誰でも出来る♪』と言う言葉を完全に鵜呑みにして、そのギャップにやられてしまうパターン。

簡単なステップ1つにしても覚えるのに時間が掛かるので、自分が成長している実感を持つことが中々できません。

それで練習に身が入らなくなって『俺には向いてない…』と、1つも身に付けることが出来ずに諦めてしまいます。

 


未経験者に伝えている3つの”上達の基本”とは?

ダンス上達するには

覚えることは多いし、時間はかかるし、じゃあどうしたらいいの?

でも、僕が主催しているダンスサークルは、未経験者ばかり!

だから教え方には気を遣ってますし、挫折しないように初練習の時には以下の3つを必ず伝えています。

未経験者に伝えたい上達の基本

①練習は毎日やろう!
②動画も毎日見よう!
③3ヶ月は我慢しよう!

僕はこれを、上達に欠かせない3つの基本だと思ってます。

それぞれの基本について、以下に詳しくまとめていきます。

①練習は毎日やろう!

いきなり根性論っぽいですが、1日に何時間もやれと言うことではなく、極端なことを言えば1日10分でOKです。

ダンスのその都度新しい動きを覚えていく必要があり、その為に大切なのは練習の間隔を空けないことだと思っています。

1回の練習でたっぷり3時間を費やしても、それが週に1回だとしたら、残りの6日間で覚えたことは抜け落ちちゃいます。

僕の感覚としても、スキを見付けてチョコチョコ体を動かした方が体に馴染むスピードは速いと感じています。

1日10分の練習どうやろう?

①音楽が聞こえたら体を動かすクセを付ける
②思い出したら足を動かしてステップを反芻
③鏡を見付けたらアイソレーション
④寝る前のストレッチをルーティン化

特に初心者さんは覚えることが山積みだからこそ、次のステップへ移行する為には毎日10分の練習をクセ付けるのが効果的です。

ダンスの練習時間について、以下の記事も参考にどうぞ!

②動画も毎日見よう!

体だけではなく、頭も練習だって大切です!

色々なダンス動画に触れて好きなチームやダンサー、やりたい振り付けや技などを見て、ダンス熱を高めるのが狙いです。

気に入ったジャンルを見付けたり、目標を決めたりして、練習への意欲を高めていきましょう!

ありがたいことに、YoutubeやInstagramなどなど、探そうと思えばいくらでも動画は出てくるので、探すのには困りません♪

また、練習で自身の動画を撮影しそれをチェックするのも、次回の練習の参考になるので効果的です。

③3ヶ月は我慢しよう!

①と②をしっかりクセ付けたとしても、すんなり上手くなれる程ダンスは簡単なスポーツではありません。

リズム・アイソレーション・簡単なステップなど、基礎を覚えるだけでもガッツリ3ヶ月は必要です。

…なので、この3ヶ月は中々思ったように体が動かないことを“最初から知っておく”ことが重要なんです!

未経験者のほとんどがすんなり上手くると思っていて、そのギャップによって挫折した諦めて行ってしまいます。

最初から『ダンスは最低3ヶ月は中々上手くならないよ!』と知っておけば、最初からそのつもりで取り組めるので心構えが出来ますよ!

 

未経験から上手くなるには練習&継続に尽きる!

未経験から諦めずに上達していく為には、毎日の練習+コツコツ継続が絶対に欠かすことが出来ません。

最初はぎこちなくてカッコ悪くても、1つ1つ出来ることが増えていけばダンスの楽しさが少しずつ分かってきます。

日々の練習を楽しみながら、ちょっとずつでも成長を実感できるように頑張ってみましょう♪

 

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