【家トレ勢必見】コスパ最強の自重トレーニング器具×5種を手に入れろ! 更新日:2020年5月5日 公開日:2020年1月16日 ギアトレーニング 筋トレへの取り組み方は人それぞれ! ジムでせっせと汗を流す人もいれば、僕のように自宅での自重トレーニングがメインと言う方も多くいらっしゃるでしょう。 自重トレーニングは色々なメニューがありますが、周りからの刺激が少ない分 […] 続きを読む
【全50種類】自宅で出来る効果的なチューブトレーニングのメニューまとめ! 更新日:2020年5月5日 公開日:2019年12月23日 ギアトレーニング 僕は最近、チューブトレーニングにハマっています。 メニューの負荷アップや、効く範囲の拡大、飽きの来ないバリエーションなどなど、使うメリットは様々! …もはや自宅トレーニング派の人には必須じゃないかな…? そこで今回は、チ […] 続きを読む
【ガッシリ下半身】大腿四頭筋に効く6種類のチューブトレーニング! 更新日:2020年5月5日 公開日:2019年12月20日 ギアトレーニング ヒョロヒョロな下半身ってちょっとカッコ悪い…。 どうしても頼りない印象を持たれがちですし、服を着ていても隠し切れないから気にしだしたら止まらない! それを脱却する為のカギになるのが太腿の大腿四頭筋で、僕が最近ハマっている […] 続きを読む
【鬼の背中】背筋に効く初心者向けチューブトレーニング×15種を紹介 更新日:2020年5月5日 公開日:2019年12月18日 ギアトレーニング 背中って、お腹や胸と比べると忘れがち…。 鏡に映して確認も大変だから、気が付いたら背筋のメニューをほとんどやってない…なんてことになっていませんか? ちなみに僕は最近筋トレ用のチューブを購入して、背筋に効くメニューを調べ […] 続きを読む
チューブで鍛える上腕二頭筋!アームカールのやり方&注意点を知っておこう! 更新日:2020年5月5日 公開日:2019年12月17日 ギアトレーニング たくましい上腕二頭筋は男らしさの象徴! その為のトレーニングと言えば、アームカールが代表選手。 ダンベルを使っても効果的ですが、僕は汎用性の高いチューブを使って実践するのがオススメです♪ …僕は全然そこ鍛えてなかったので […] 続きを読む
チューブでふくらはぎは鍛えられる?3種のメニュー+自重トレを紹介! 更新日:2020年5月5日 公開日:2019年12月17日 ギアトレーニング 下半身の中で、最も忘れがちな部位がふくらはぎです。 僕は太腿に対してふくらはぎが細いのがコンプレックスで、鍛えようとは思っているんですが…それでも忘れちゃう…。 気を取り直して、最近購入してハマっているチュー […] 続きを読む
【割るぞ腹筋】お腹を鍛える8種のチューブ筋トレでパキパキ腹筋を手に入れよう! 更新日:2020年5月5日 公開日:2019年12月16日 ギアトレーニング やっぱり男なら、割れた腹筋を手に入れたい! 腹筋を鍛えるメニューは色々ありますが、実はチューブを使うと負荷の高い効果的なトレーニングをすることが出来るんですよ♪ 見た目には楽そうに見えるから、最初はちょっとバカにしていた […] 続きを読む
チューブで鍛える腹斜筋!脇腹にライン&くびれを作る5種類のメニューに挑戦! 更新日:2020年5月5日 公開日:2019年12月15日 ギアトレーニング 脇腹を走るライン&くびれには腹斜筋! やっぱり男でも、寸胴体型よりくびれがあった方がカッコいいし、その方が上半身のたくましさが際立ちます。 そして腹筋を鍛えるメニューはバリエーションが豊かですが、僕が最近ハマっているチュ […] 続きを読む
チューブで鍛える内転筋!内腿引き締め機敏な体を手に入れよう! 更新日:2020年5月5日 公開日:2019年12月15日 ギアトレーニング 大腿四頭筋やハムストリングスと比べると、ちょっとマイナー感のある下半身の筋肉”内転筋”。 でも実は、見た目の面はもちろん、日常生活やスポーツなどにも影響を与える、鍛えて置いて損のない筋肉なのです。 […] 続きを読む
【背中盛々!】僧帽筋を鍛える8種類のチューブトレーニングを紹介! 更新日:2020年5月5日 公開日:2019年12月8日 ギアトレーニング 筋肉の凸凹が目立つ、メリハリのある背中になりたい! それには背中の“僧帽筋”を鍛えるのが効果的で、トレーニングチューブを活用するのがオススメです。 色々な鍛え方が出来て、負荷の調整も自在、力の強い […] 続きを読む