be-handsome

『ハンサムは作れる!』を合言葉に、ボディメイクやスキンケア、マインドセットなど、ハンサムに必要と思われる要素を総ざらいしていきます!

「ダイエット」の記事一覧

筋トレで失敗続き

万年デブだった僕が”自重トレーニングのみ”で痩せた!究極の自宅プログラムを紹介!

『男ならやっぱり、筋肉を付けたい!』 10を超える数々のダイエットに挑戦してきました僕ですが、漏れなく失敗orリバウンドを経験し、改善には至らず…。 その中で何度か筋トレも選択しましたが、続かない&効果出ないでキレイに三 […]
食事制限のコツ

【痩せたいのに】食事制限が続かない?ムリなく続ける9のコツで安全ダイエット!

ダイエットの手段として食事制限を設ける人は多い。 摂取カロリーを見直すのはダイエットの基本と言えますが、やってみるとこれが中々続かない…。 僕は20年以上もデブとして過ごしたベテラン?で、10を軽く超える失敗経験があるの […]
脂肪を落とす食べ物

脂肪を落とす9種の食べ物たち!食材のパワーを借りてダイエット効率アップ!

しぶとい脂肪を何とか落としたい…。 【消費カロリー>摂取カロリー】にするのは大前提としても、少しでも効率アップを図れないだろうか…? そんな時は、食べ物が持つ力に注目です! 実は意外な食べ物に、体脂肪を落とす助けとなる栄 […]
脂肪を落とす食事

【サラバ贅肉】脂肪を落とす食事はカンタン!基本とコツを一挙大公開!

『この醜い贅肉を落とすにはどうしたら…?』 残念ながらそれ、食事を見直す以外に方法はありません! 贅肉を落とす為の様々な最新情報が話題になったとしても、結局は食事を見直さなければ効果はないのです。 …と、20年のデブ歴を […]
筋トレ入門ガイド

【最初の一歩】筋トレ入門!初心者さんに送る自重トレーニングやり方ガイド!

『今年こそ筋トレでカッコいい体に…!』 筋トレは需要こそ尽きませんが、カッコいい体をした人と実際に遭遇する事って中々ありませんよね? 僕も今でこそ筋トレが趣味になっていますが、過去には挑戦と失敗を何度も繰り返 […]
筋肉芸人

筋トレに魅せられた”筋肉芸人20名”を紹介!~お持ちのメディアを添えて~

芸人さんの体型と言えば、ちょっと前まではガリガリかブヨブヨの両極端なイメージが主だったと思います。 ですが最近は”筋肉芸人”のジャンルが確立され、カッコいい体をした芸人さんたちが多く見られるように […]
スポーツジムの選び方

【初心者必読】スポーツジムの選び方&使い方を挫折経験を元に語ります!

『スポーツジム通いって憧れるな~』 駅の広告やテレビⅭⅯを見るたび、もしくは太ってしまった体を鏡に映すたび、そう思っていませんか? 最近はもっぱら”筋トレブーム”になりつつあり、スポーツジムも賑わ […]
筋トレに挫折した人

挫折&再入会した僕が、ジム通いを【お金の無駄】にしないコツ6つを伝授したい

『ジム通いってやっぱりお金の無駄かなぁ…』 僕は1度ジム通いを半年で挫折していて、当時はそのことを後悔し、お金の無駄だと本気で思っていました。 しかし筋トレが趣味になり再入会を果たした今、お金の無駄になるかは […]
ビリー隊長

ビリーズブートキャンプで痩せない?痩せるには食事と期間がカギ!

ビリーズブートキャンプは平成最強のダイエット法。 その効果の高さから『痩せた!』と言う実践者が多く、今でも根強いファンがオススメしています。 今回は、ビリーズブートキャンプで痩せない原因について。 あなたも『痩せた!』側 […]
ビリー隊長

【ビリーズブートキャンプ名言×10】ビリー隊長のセリフが心に突き刺さる!

日本で大ブームを起こしたビリーズブートキャンプ。 楽して痩せるダイエット全盛の時代に、ハードワークの一本槍! 効果の高さはもちろんですが、ビリー隊長の名言は今でも語り継がれるほど大人気! 今回は、ビリーズブートキャンプの […]