「ダイエット」の記事一覧

デブ脱出から８年！３０歳男の僕が体型維持の為にしている心掛けとは？

ダイエットに成功したら、次は体型維持！でも、そこで気が緩んでリバウンドしてしまい、掛けた努力や時間を全て台無しにしてしまう人が大勢います。かく言う僕も今でこそ８年体型維持していますが、過去２度の大きなリバウンドを経験 […]

日々ダイエットに励んでいるあなたへ、お疲れ様です！ …でも、ちょっとムリしてませんか？僕は過去に何度もダイエットに失敗・挫折してきた経験から、頑張り過ぎている人はある”勘違い”をしていると思って […]

出来ることなら、楽して痩せたい…！デブだった当時の僕もあなたと同じで、とにかく楽をして痩せることばかり考えて、時間とお金を浪費してきました。今でこそダイエットは甘くないと分かりますが、挑戦するたびに惨敗し […]

『デブデブってバカにしやがって！見返してやる！』 …なんて素晴らしい心掛けなんでしょう…ッ！僕も元デブとして、あなたが筋トレに挑戦しようとしているのは嬉しく思いますし、やるからには成功して欲しい！でもすんなり成功でき […]

理想の身体を手に入れるなら、筋トレは欠かせない！ …なんてことはもはや常識ですが、その筋トレとは必ずしもジムに行かなくては出来ないものなのでしょうか？自宅で、且つ道具を使わない自重トレーニングで、体を引き締めて細マッチ […]

男なのに、胸に脂肪がついて“おっぱい”みたい…。僕も学生時代はコレで散々イジられた経験があります。気になる脂肪はドコ厄介な脂肪と言えば”お腹周り”だけど、男の場合は”胸”も深刻よね… 胸の脂 […]

バランスボールは優秀な筋トレグッズです。ストレッチやヨガのイメージが強いかも知れませんが、様々な筋トレに応用が効くので使い方は実に多彩！せっかくなら、筋トレに活かしてカッコいい体を目指してトレーニングをしてみませんか […]

結果が出ない努力って、誰だってイヤですよね？僕が過去にダイエットを兼ねて筋トレに挑戦し、２度の挫折を経験したのは詰まるところ“結果が出なかった”からです。結果の出ない筋トレなんて、ただの苦行で […]

年齢と共に筋肉と代謝は落ち、一方お腹はドンドン出てくる…。いざ筋トレを始めようと思っても、体力が落ちて体も重くなった今では続けられるハズもなく…。いっそこのまま諦めて、オヤジ体型になってしまおうか？『で […]

ダイエットする際に“目標体重”って設定しますよね？そして、それを達成するために体重計に毎日乗って計測し、減っていれば喜ぶと言うのは、誰もが経験していることでしょう。ですが、これは本当にオススメ […]