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『ハンサムは作れる!』を合言葉に、ボディメイクやスキンケア、マインドセットなど、ハンサムに必要と思われる要素を総ざらいしていきます!

「フィットネス」の記事一覧

【危険】三点倒立で首が痛い?間違った7つのやり方と予防策とは?

『三点倒立で首を痛めました…』 首の筋肉は普段あまり使いませんし、意識的に鍛えることも少ないですから、不意に痛めてしまうことが多々あります。 そこで今回は、三点倒立で首を痛める原因となるやり方、そして悪化させ […]

【コツ伝授】三点倒立の練習法3パターンを自称プロの僕が解説するぜ!

三点倒立の練習方法やコツをお探しですか? 僕はダンスを始めたタイミングで練習し始めたのですが、見た目よりもずっと難しくとても苦労しました…。 そこで今回は自称三点倒立のプロの僕から、コツや練習方法などを細かく […]

【疑問解決】自重トレーニングの限界とは?あなたはジムに移行すべきなのか?

『自重トレーニングには限界があります!』 だから、早々に自重トレーニングからジムでのマシントレーニングに切り替えるべき…と言う意見をよく見かけます。 これを読んでいるあなたも、どっちにするか悩んでますよね? 僕としては、 […]

独学&自己流の筋トレは効果ない?初心者に捧ぐ5つの最低限!

独学&自己流で筋トレをスタート! ある人はカッコイイ体を目指し、ある人は健康を意識し、実際に行動に移すのは素晴らしいことです。 ですが、自己流や独学でも大丈夫か調べて見ると、否定的な意見が多く見られるのが気になりました… […]

【知らなきゃ損】筋トレが続かない理由&続く人になる5つのコツ!

筋トレって中々続かないですよね…。 僕も最初は全然続かなくて、あなたと同じように調べたりアドバイス貰ったりなど色々工夫してきました。 まぁ、それでも失敗してきたんですけど…笑 そんな僕なんですが、今では筋トレが趣味の1つ […]

【体験談】スポーツジムを痩せない&続かないで終わらせない8つのコツ

最近は筋トレによるダイエットがブームになりつつあります。 実際ジムも賑わっているように感じますが、そのほとんどは痩せない&続かないで挫折してしまうでしょう。 ジム通いって中々大変なんですよ…。 これを書いている僕自身も実 […]

効果ないとは言わせない!初心者が自重トレーニングを選ぶべき7つの理由!

自重トレーニングは効果ないの? せっかく筋トレを頑張る気になったのに、調べたら『効果ない!ジム通え!』って人が多くて心配になっていませんか? まずは安心して下さい、効果はあります! 僕個人としては、初心者さんにいきなりジ […]

【40代からの筋トレ】無理のないメニュー&頻度で肉体改造しよう!

『最近、お腹が出てきて体力も目に見えて落ちた…』 男である以上、いつまでもカッコよくありたいですよね。 だからこそ、実は40代から筋トレに初挑戦する方って多いんです! …しかし、挑戦する人に対して挫折者も多い…。 20代 […]