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『ハンサムは作れる!』を合言葉に、ボディメイクやスキンケア、マインドセットなど、ハンサムに必要と思われる要素を総ざらいしていきます!

「フィットネス」の記事一覧

筋トレで人生が変わった

【筋トレで人生変わった!】低スペック陰キャラ男のリアル体験談

『僕は〇〇で人生が変わりました!』 何やら怪しげなキャッチコピーに聞こえるかもしれませんが、僕はこれを”筋トレ”で実感しました。 筋トレとは無縁な人生でしたけど、筋トレが趣味になった今では『筋トレ […]
バランスディスクで腹筋を鍛える

バランスディスクで腹筋を鍛える7種類の使い方!愛用歴4年がお伝えします♪

バランスディスクってどう使えばいいんだろう? バランスボールほどメジャーじゃないからか、使い方があまり知られていない為、使いこなせずお悩みではありませんか? 僕は愛用して4年になりますが、色々と使い方を模索して遊んでみる […]
バランスボール筋トレ

【使い方総まとめ】バランスボールのトレーニング25種+14種を部位別で大公開!

バランスボールは優秀な筋トレグッズです。 ストレッチやヨガのイメージが強いかも知れませんが、様々な筋トレに応用が効くので使い方は実に多彩! せっかくなら、筋トレに活かしてカッコいい体を目指してトレーニングをしてみませんか […]
バランスボール腹筋トレ

【お腹引き締め!】バランスボールで腹筋を鍛える10種のトレーニングを紹介!

折角バランスボールを持っているなら、イス代わりにだけじゃなくトレーニングにバッチリ活用しましょう♪ 実は、バランスボールは腹筋のトレーニングと好相性で、お腹引き締めに効果的なメニューがたくさん揃っています。 そこで今回は […]