「フィットネス」の記事一覧

デブ脱出から８年！３０歳男の僕が体型維持の為にしている心掛けとは？

ダイエットに成功したら、次は体型維持！でも、そこで気が緩んでリバウンドしてしまい、掛けた努力や時間を全て台無しにしてしまう人が大勢います。かく言う僕も今でこそ８年体型維持していますが、過去２度の大きなリバウンドを経験 […]

『デブデブってバカにしやがって！見返してやる！』 …なんて素晴らしい心掛けなんでしょう…ッ！僕も元デブとして、あなたが筋トレに挑戦しようとしているのは嬉しく思いますし、やるからには成功して欲しい！でもすんなり成功でき […]

『深夜に筋トレして、体に悪くないかな…？』筋トレに挑戦する時間帯は人それぞれですが、中々深夜に筋トレしてる人っていないから、気になりますよね？調べて見ると、基本的には深夜の筋トレは非推奨としている方が多い […]

デキる男は朝一に筋トレをする習慣がある！特に海外の経営者さん達はこの習慣を取り入れている方が多いらしく、僕もあやかろうと朝に筋トレをすることがあります(笑) 実際にやってみると、朝と夜では体の動き方や筋トレ後の感覚に大 […]

筋トレを始めるに当たって、まず目標を設定しましょう♪ 思い付きで突然スタートを切っちゃう方もいますが、なるべく挫折の確率を下げたいなら、まずは落ち着いて目標から！良い目標は、あなたのやる気を後押ししてくれます。僕は筋 […]

『筋トレのモチベーションが上がらない…』こんな僕にも筋トレに関する相談が届いたりするのですが、やり方よりも、メニューよりも、何より多いのがこの手の質問。分かります…、なんせ僕は過去２回も挫折してますから( […]

カッコいい体になる為には、やはり筋トレは必須。だからこそここ数年で筋トレの需要が高まっているのは事実ですが、苦手意識が先行して中々踏み出せていないor続かないと言う人も多いでしょう。僕も今でこそ筋トレが趣味になってい […]

『筋トレを習慣化して、カッコよく変身するぞ！』意気込んで始めたはずの筋トレなのに、徐々にモチベーションは下降線になって、気付けばフェードアウト…。僕も元々“何でも３日坊主”を自称するほど、続け […]

筋トレを始めたのに３日坊主でサヨウナラ…。筋トレで結果を出す為に必要な要素は色々ありますが、それも結局は“継続”が前提。でも、その継続が最も高い壁だから非常に厄介です。僕も過去にダイエットは […]

男なのに、胸に脂肪がついて“おっぱい”みたい…。僕も学生時代はコレで散々イジられた経験があります。気になる脂肪はドコ厄介な脂肪と言えば”お腹周り”だけど、男の場合は”胸”も深刻よね… 胸の脂 […]